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时间:2019-03-04   点击:
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还可以改良人们的体态、加强身体柔韧性、安神养心...但说起瑜伽各种各样的瑜伽课程种类繁多哪种是适合本人的不同品种的差别是什么呢小编收拾了一些一起来懂得下吧瑜伽的种类有哪些1、阿斯汤加瑜伽??塑形健体 充斥能量阿斯汤加瑜伽 (Ashtanga Yoga)是一种很古老的瑜伽体系有多少千年的历史以谨严跟迷信性著称在西方被称为「力气瑜伽」它是一种练精美的动态练习融会了姿态(体位)、活动(串联体位)和专一(注视点)三者且有节奏悠久的呼吸技能(乌加依呼吸&收束法)训练有必定的挑衅性连续的阿斯汤加习练可疾速进步膂力和专注力它的序列固定练习时发生强烈的内热可以干净身体为练习者树立一个轻巧而有力的体格个别对练习者体能素质请求很高每个级别里的体位姿势固定不变因而要求练习者身材健康并且及有耐烦男性习练阿斯汤加瑜伽的较多2、哈他瑜伽??阴阳平衡 安静安详哈他瑜伽又名传统瑜伽它的创建者是印度现代瑜伽巨匠斯瓦米?希瓦难陀(Swami Sivanada)在哈他(Hatha)这个词中「哈」(ha)的意思是太阳「他」(tha)的意思是月亮它代表男与女日与夜阴与阳冷与热以及其余任何相辅相成的两个对峙面的均衡哈他瑜伽体位练习中包括24个体位动作主要训练如何把持身体和呼吸更深一层的后果是使身体各性能有序运行从而使心灵取得宁静变得祥和哈他瑜伽最合适初学者它不要求做到完善也不是布满竞争感的习练而是强调对每一个体式的感到海内的哈他瑜伽主要以体式和呼吸的练习为主以冥想与收束法为辅大局部瑜伽馆教学的都是这个体制3、流瑜伽??塑形纤体 愉悦心境
 
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